Apesian
Comunidad y ciclismo
El comportamiento sedentario es un riesgo para la salud, incluso en personas que cumplen con los 10 mil pasos diarios. Estar sentado por períodos prolongados se asocia directamente con un mayor riesgo de mortalidad cardiovascular…
Para mantener una buena aptitud cardiorrespiratoria, los adultos deben realizar al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Esta recomendación es la base fundamental para reducir el riesgo de enfermedades coronarias y…
Observar un pelotón a gran velocidad es ser testigo de eficiencia extrema. Los corredores flotan en una masa compacta. Detrás de esta imagen se esconde un fenómeno físico real: el “drafting” o succión aerodinámica, que…
La velocidad se lleva el protagonismo. Buscamos bajar más rápido, usar amortiguaciones más inteligentes y mejorar la lectura del camino para encontrar la trazada perfecto, pero la verdadera velocidad está en pedalear más metros. Eso…
El control no nace en las cubiertas, sino en las puntas de los dedos. Una de las transiciones más críticas para cualquier ciclista que busca evolucionar técnicamente es el paso del frenado de tres dedos…
La elección entre monoplato, biplato o triplato marca la diferencia en rendimiento, peso y adaptabilidad a cada disciplina. A grandes rasgos: El monoplato lidera en ligereza y bajo mantenimiento, con rango MTB del 520% para…
En esa nota les comparto una breve rutina que llevo a cabo no para que repliquen, si no para abrir una discusión. No prometo transformar el rendimiento con tres sesiones semanales. Busco abrir una conversación.…
En el ciclismo de montaña competitivo, cada sigla esconde una disciplina distinta, con su propio ritmo, su propio tipo de bicicleta y su propio tipo de corredor. Aunque todos comparten el mismo barro, las mismas…
El fenómeno del ciclista de escritorio representa uno de los desafíos biomecánicos más complejos del deportista moderno. Dos horas de pedaleo parece una combinación saludable de disciplina y conexión personal tras ocho horas de oficina.…
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