Apesian
Comunidad y ciclismo
El vatio es la unidad de potencia que define la cantidad de energía mecánica que un ciclista transfiere a la bicicleta por segundo. Esta métrica permite cuantificar el esfuerzo físico real independientemente de variables externas como el viento, la inclinación…
El Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad de Copenhague determinó en su informe de marzo de 2023 que la integración de trabajos de fuerza de alta intensidad en ciclistas de ruta optimiza el consumo de oxígeno y retrasa…
Cuando entramos al gimnasio, nuestra mente suele enfocarse en el peso de las mancuernas, el número de repeticiones y la intensidad de la rutina. Sin embargo, existe un factor biológico crucial que la mayoría de los atletas, desde principiantes hasta…
El eterno dilema del ciclista: ¿Entrenamiento de fuerza o aeróbico puro? Durante décadas, el ciclismo ha estado dominado por un dogma casi inquebrantable: el volumen manda y cualquier gramo de músculo adicional es un enemigo silencioso que arruina la codiciada…
El ejercicio de resistencia muscular es fundamental para mantener la salud musculoesquelética en la población adulta. Los ciclistas deben entrenar cada grupo muscular mayor al menos dos o tres veces por semana para complementar su actividad aeróbica. Este tipo de…
