Apesian
Comunidad y ciclismo
El vatio es la unidad de potencia que define la cantidad de energía mecánica que un ciclista transfiere a la bicicleta por segundo. Esta métrica permite cuantificar el esfuerzo físico real independientemente de variables externas como el viento, la inclinación…
El entrenamiento pliométrico incrementa la potencia explosiva de los ciclistas de montaña mediante la optimización del ciclo de estiramiento y acortamiento muscular. Esta metodología se implementa en los regímenes de preparación física para disciplinas de cross-country y enduro con el…
El entrenamiento por intervalos consiste en variar la intensidad del esfuerzo durante una misma sesión de ejercicio. Es más complejo que eso, pero para el fin de esta nota funciona. Este método demostró ser eficaz para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria…
